ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Это не только прекрасная физическая форма, но и отличная компания!

Расписание
Силовые классы
  • Strong of body
  • Круговая тренировка
  • Functional Training
  • TRX
  • Body sculpt
  • АВТ
  • Бразильская Попка
Записаться
Танцевальные программы
  • Zumba
  • Dance Mix
Записаться
Смешанные программы
  • Fitball
  • Step Interval
  • Danse Step
Записаться
Оздоровительные программы
  • Йога Айенгара
  • Hatha Yoga
  • Yoga Basic
  • Стретчинг
  • Pilates
  • Мастерская растяжки
  • Йога в гамаках
Записаться
Детские направления
  • Пауэрлифтинг для подростков
  • ОФП
  • Йога в гамаках
Записаться
  • Йога Айенгара
    Разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами
  • МФР
    Направленное воздействие на мышцы и их оболочку в виде комплекса специальных упражнений. После силовых тренировок проводят МФР для восстановления организма и устранения гипертонуса мышц
  • Hatha Yoga
    Дыхательная и физическая йога, набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума
  • Yoga Basic
    Йога для начинающих
  • Strong of body
    Это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости
  • Стретчинг
    Особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости.
  • Pilates
    Оздоровительная растяжка, для людей которые проходят реабилитацию после травм
  • Мастерская растяжки
    Растяжка на все тело
  • Круговая тренировка
    Это выполнение нескольких циклов по 5-15 физических упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным (5-20 секунд) отдыхом
  • Functional Training
    Классификация упражнений направленных на улучшение мышц стабилизаторов
  • Body sculpt
    Силовая аэробика, направленная на формирование атлетической фигуры. Тренировка направлена на повышение выносливости организма и укрепление основных мышечных групп
  • Степ
    Разновидность программы с элементами танцев и использованием степ-доски. Один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего веса. В этой программе шаги складываются в танцевальные связки, что поможет вам не только худеть, но и развивать пластику и грациозность.
  • АВТ
    Акцент в тренировках на бедра и ягодицы помогает проработать самые проблемные зоны, нуждающиеся в коррекции. Мышцы становятся рельефными, исчезает жировая прослойка, уходит целлюлит, укрепляются пресс и поясница
  • Йога в гамаках
    Одна из разновидностей йоги, в которой используются специальные широкие полоски прочного материала ("гамаки"), поддерживающие тело во время занятия. Асаны могут выполняться как с опорой на пол, так и полностью в воздухе, когда единственной опорой служит гамак.
  • TRX
    Тренировка с собственным весом, используя при этом специальное оборудование-петли.
  • Yoga kids
    Программа занятий, которые развивают у малышей внимательное и уважительное отношение к своему телу и настроению, укрепляют иммунитет и здоровье, улучшают навыки социального общения
  • Бразильская Попка
    Силовая тренировка, направленная на нижнюю часть тела, проводимая в тренажерном зале.
  • Йога в гамаках (дети)
    Аэройога для детей
  • Оздоровительная гимнастика для спины
    Укрепление осанки, лечебная гимнастика
  • Zumba
    Танцевальная программа на основе популярных латиноамериканских ритмов
Made on
Tilda