Разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром. Айенгар-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами

Дыхательная и физическая йога, набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума

Йога для начинающих

Это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости

Особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости.

Оздоровительная растяжка, для людей которые проходят реабилитацию после травм

Растяжка на все тело

Это выполнение нескольких циклов по 5-15 физических упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим с минимальным (5-20 секунд) отдыхом

Классификация упражнений направленных на улучшение мышц стабилизаторов

Силовая аэробика, направленная на формирование атлетической фигуры. Тренировка направлена на повышение выносливости организма и укрепление основных мышечных групп

Разновидность программы с элементами танцев и использованием степ-доски. Один из самых эффективных видов кардио-нагрузки для похудения и избавления от лишнего веса. В этой программе шаги складываются в танцевальные связки, что поможет вам не только худеть, но и развивать пластику и грациозность.

Акцент в тренировках на бедра и ягодицы помогает проработать самые проблемные зоны, нуждающиеся в коррекции. Мышцы становятся рельефными, исчезает жировая прослойка, уходит целлюлит, укрепляются пресс и поясница

Одна из разновидностей йоги, в которой используются специальные широкие полоски прочного материала ("гамаки"), поддерживающие тело во время занятия. Асаны могут выполняться как с опорой на пол, так и полностью в воздухе, когда единственной опорой служит гамак.

Тренировка с собственным весом, используя при этом специальное оборудование-петли.

Программа занятий, которые развивают у малышей внимательное и уважительное отношение к своему телу и настроению, укрепляют иммунитет и здоровье, улучшают навыки социального общения

Силовая тренировка, направленная на нижнюю часть тела, проводимая в тренажерном зале.

Аэройога для детей

Укрепление осанки, лечебная гимнастика

Танцевальная программа на основе популярных латиноамериканских ритмов